Körperanalyse
Unsere fortgeschrittliche Körperfettwaage ermöglicht dir eine präzise Analyse deines Körpers. Mit diesem Werkzeug verfolgen wir deinen Fortschritt und optimieren das Personaltraining für maximale Ergebnisse.
Individuelle Beratung
Unsere individuelle Beratung beim Personaltraining geht über das übliche heraus. Wir verstehen deine einzigartigen Bedürfnisse und Ziele, um ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zu erstellen. Dadurch erlebst du ein intensives Training mit bester Unterstützung, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Schmerzreduktion
Das Personaltraining bietet maßgeschneiderte Lösungen für individuelle Bedürfnisse, was bedeutet, dass wir gezielt auf muskuläre Disbalancen und Bewegungseinschränkungen eingehen können. Durch die Anpassung des Trainingsplans an deine spezifischen Anforderungen, stärken wir deine Muskeln, verbessern deine Flexibilität und erhöhen deine Beweglichkeit. Das Ergebnis ist eine nachhaltige Schmerzreduktion und ein aktiver, beschwerdefreier Lebensstil.
Vielseitigkeit
Personaltraining ist die ultimative Antwort auf Vielseitigkeit im Fitnessbereich. Mit maßgeschneiderten Trainingseinheiten können wir gezielt auf deine individuellen Ziele eingehen, sei es Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder einfach Verbesserung deiner Gesamtfitness
Effizienz
Eine Studie von 2022, mit 75 Erwachsenen im Alter von 25-50 Jahren, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden: Eine Gruppe mit Personal Trainer (n=37) und eine Kontrollgruppe, die regelmäßig selbstständig trainierte (n=38). Beide Gruppen trainierten über einen Zeitraum von 12 Wochen.
Ergebnisse:
- Körperliche Fitness: Die Teilnehmer der Personaltraining-Gruppe zeigten signifikante Verbesserungen in ihrer kardiovaskulären Fitness, Muskelkraft und Ausdauer im Vergleich zur Kontrollgruppe.
- Gewichtsmanagement: Die Personaltraining-Gruppe verlor im Durchschnitt mehr Gewicht und zeigte eine größere Reduktion des Körperfettanteils als die Kontrollgruppe.
- Motivation: Die Teilnehmer der Personaltraining-Gruppe berichteten von höherer Motivation und besserer Einhaltung ihres Trainingsplans. Der kontinuierliche Kontakt und die Unterstützung durch die Trainer spielten eine Schlüsselrolle dabei.
Die Ergebnisse zeigen klar, dass Personaltraining zu besseren Fitness- und Gewichtsmanagement-Ergebnissen führt.
Quellen: (BMJ Sports & Exercise Medicine) (ACE Fitness) (Health.gov).
